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为什么吃了玛咖没有效果?这些错误千万别犯!

2018/4/11 16:59:10     点击量:( 2387)
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如今,越来越多的人开始青睐玛卡,把玛卡当作重要的养生方式,但是大多数人并不知道玛卡该怎么吃,怎么吃玛卡效果好。玛卡虽然不是药,但玛卡是“药食同源“的保健食品,就是说它的本质是食品,但有药用价值。
中医有一句名言:“用之得当大黄是补药,用之不当人参是毒药。”玛卡的用法不当,可能吃了就没有效果,吃玛卡千万不要走向以下6个误区:
1、玛卡不能当性药吃
玛卡具有提高性功能的作用,主要是因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等其他重要营养成分,以及玛卡所独有的玛卡烯、玛卡酰胺等生物活性物质。这些成分可以促进机体恢复正常分泌荷尔蒙(包括促进性腺的分泌)的功能,由内至外达到整体生理环境的年轻态、健康化,从而使各种器官运作正常,令男性性功能自然恢复到健康、旺盛的水平。由于玛卡是天然的保健食品,而非性药,所以玛卡改善生理机能是渐进的,并不会引起任何毒副作用。
2、吃玛卡,不宜断断续续
买了一点吃了试试看是很多消费者的心态,但理想的状态是每天吃15~20g的玛卡,来持续不断地为身体补充能量,改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。玛卡本质上是食物,它对身体的改善作用效果的显现,是要逐步积累的周期过程,抱着三天打鱼两天晒网的心态来吃玛卡的,会导致玛卡对你的作用无法可持续发展。
经长期观察表明,玛卡对人体的效果要有所巩固,吃玛卡15-30天为身体适应期,30-60天为玛卡功效作用期,60-90天为身体变化期;90-120天为巩固期;所以,吃玛卡至少2-3个月以上,在此期间内坚持服用,才能够对你的身心进行全面的调节,达到真正稳固的效果。
3、坚持吃,但不能过量
玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素合成。但是过量食用,会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。
4、不宜在不当的时间服用
很多人习惯早上起来马上就食用玛卡,其实这种习惯并不科学。人经过一晚睡眠处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体在上午分泌较少,因此上午服用玛卡,不易被吸收。玛卡最佳的服用时间应该是午饭或晚饭后,特别是晚上21点后人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间,可以选择这个时间吃玛卡。
5、食用方法不当
有一部分人想在短时间达到效果,于是把玛卡和其他进补产品同时服用,这可能抑制玛卡功效的发挥,使玛卡不能达到理想的效果;或者服用玛卡的同时,食用大量的辛辣、酸性物质也不可取,因为玛卡中大量的生物碱,会与酸性物质发生中和反应,功效减弱。
6、玛咖重在预防,不在治疗
玛卡营养丰富,含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理作用。吃玛卡类似于一种健康投资,没有问题的时候可以预防问题,提高人的精神状态等;有问题的时候,可以起到缓解、改善的作用,减少伤害。这些都不在“治疗”范围内,需要你理性看待,正确认识。
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